红豆花生糯米粥的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、除腥臭怪味、缓和药性等功效；可与小麦、薏米、鹿茸搭配；与牛奶、海蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、止汗、补虚等功效；可与桂花、枣（鲜）、百合搭配；与鸡胸肉、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、止吐、抗癌等功效；可与糯米、薏米、粳米搭配；与羊肚、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、滋润皮肤、抗老化等功效；可与毛豆、粳米、猪蹄搭配；与蕨菜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有舒肝解郁、理气、收敛等功效；