麻辣香锅1的热量和减肥功效

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麻辣香锅1热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
小白菜	克	17千卡	17千卡	0.7克	0.1克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
黄豆芽	克	90千卡	30千卡	5.3克	0.69克
西兰花	克	22千卡	28千卡	1.9克	0.4克
火腿	克	208千卡	104千卡	13克	4.8克
总量	976克	麻辣香锅1热量/卡路里562千卡
热量562千卡，相当于平底雪橇80分钟消耗的热量...420

麻辣香锅1的做法共1个步骤

各种丸（450克）、小白菜（100克）、土豆（1个）、火腿（200克）、西兰花（80克）、黄豆芽（300克）、葱姜蒜切片（适量）、麻辣香锅料（一包）

1/1. 烧油，炒葱姜蒜和料，下各种丸和火腿肠炒熟，下烫过的土豆，西兰花，豆芽，小白菜炒匀，觉得味儿淡还可以放盐，加香菜炒几下就可以出锅了，出锅撒些芝麻

小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润泽皮肤、镇咳、抗癌等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与黄瓜、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、利水消肿、健脾利湿等功效；可与牛腩、豇豆、肥牛搭配；与圣女果、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与白菜、大蒜、冬瓜搭配；与甘草、田螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、减肥、抗癌等功效；可与金针菇、西红柿、鳕鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肌肤、消肿除痹、补气养血等功效；可与牛肉、韭菜、榨菜搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；