龙抄手的热量和减肥功效

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龙抄手热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
花椒	克	39千卡	258千卡	6.7克	8.9克
蒜泥	克	51千卡	149千卡	7克	0.1克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	235克	龙抄手热量/卡路里502千卡
热量502千卡，相当于干农活63分钟消耗的热量...480

龙抄手的做法共5个步骤

食材主料/辅料

抄手（适量）、辣椒粉（适量）、花椒（适量）、蒜泥（适量）、姜（适量）、芝麻（适量）、生抽（适量）、醋（适量）

1/5. 准备食材！

2/5. 碗底铺一层厚厚的辣椒面，撒一层花椒和芝麻。热一锅油，分几次边搅拌边倒入辣椒碗中。

3/5. 抄手煮熟。

4/5. 碗中按口味倒入生抽、醋、蒜泥和姜末，醋多一点更好吃～

5/5. 把煮好的抄手丢进去，味道好爆了。

食材功效信息

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有治疗高血压、止痒解腥、预防高血压等功效；

蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、助阳、驱散寒邪等功效；可与海蟹、牛腩、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补血明目、滋补养生、养血护肤等功效；可与枸杞子、桑葚、杏仁搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；