| 鲜肉汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 肉糜 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 700克 | 鲜肉汤圆热量/卡路里2595千卡 | |||
 热量2595千卡，相当于打篮球324分钟消耗的热量...480 | |||||
鲜肉汤圆的做法共12个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（500克）、肉糜（200克）、开水（250克）
1/12. 糯米粉 肉糜已拌好
2/12. 糯米粉中加入开水搅拌
3/12. 揉成光滑的面团
4/12. 把面团分成8份
5/12. 把面团揉成碗状
6/12. 放上肉糜馅
7/12. 用手的虎口收口
8/12. 搓成长团
9/12. 锅中放水煮开
10/12. 水煮开后放入汤圆加盖大火煮开2分钟
11/12. 2分钟后再加点清水加盖大火煮开
12/12. 煮到汤圆全浮在水面就可出锅
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、壮气提神、补血等功效；可与兔肉、鸭肉、莲藕搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜肉汤圆热量2595 千卡
- 脂肪31.8 克
- 蛋白质22.6 克
- 碳水化合物81.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克