| 红豆沙番薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 593克 | 红豆沙番薯饼热量/卡路里584千卡 | |||
 热量584千卡，相当于挖煤97分钟消耗的热量...360 | |||||
红豆沙番薯饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番薯（适量）、红豆沙（适量）、糯米粉（适量）、面粉（适量）、芝麻（适量）、红糖（适量）
1/6. 先把番薯却步皮切成丁用蒸锅蒸熟，将蒸熟的番薯捣成糊状趁热加入红糖。
2/6. 番薯与糖拌均匀之后调入糯米粉，及小许面粉，揉好待用。
3/6. 把揉好的番薯面团弄成小丸子。
4/6. 擀成皮状放入红豆沙，像做汤丸那样揉好再弄成饼状。
5/6. 当番薯丸子被压成饼状之后就放入装有芝麻的盘子里压一下让芝麻沾到饼的两面。
6/6. 可以开始煎了两边煎成金黄色即可。
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防结石、通小肠、抗癌等功效；可与枣、粳米、兔肉搭配；与羊肚、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆沙番薯饼热量584 千卡
- 脂肪0.56 克
- 蛋白质5.58 克
- 碳水化合物42.19 克
- 钠101.3 毫克
- 钙48 毫克
- 铁2.43 毫克
- 钾370 毫克
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