| 青汁糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 308克 | 青汁糯米糍热量/卡路里502千卡 | |||
 热量502千卡，相当于开车251分钟消耗的热量...120 | |||||
青汁糯米糍的做法共3个步骤
食材主料/辅料
水磨糯米粉（150克）、玉米淀粉（淀粉即可）（40克）、牛奶（250克）、青汁粉或抹茶粉（6克）、椰蓉（少许）、食用油（50克）、白糖（30克）
1/3. 所有材料～混合～
2/3. 入锅隔水蒸15分钟～
3/3. 晾凉后搓成圆形～～～滚上椰蓉即可～～～
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、预防便秘、美白等功效；可与甘蔗、木瓜、桃搭配；与雪莲果、猕猴桃、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、补益脾胃、驻颜美容等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 青汁糯米糍热量502 千卡
- 脂肪72.28 克
- 蛋白质12.11 克
- 碳水化合物24.92 克
- 钠74.2 毫克
- 钙287 毫克
- 铁3.39 毫克
- 钾660 毫克