| 木瓜牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 86千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 333克 | 木瓜牛奶热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡，相当于骑脚踏车69分钟消耗的热量...184 | |||||
木瓜牛奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（200克）、牛奶（500毫升）、细砂糖（20克）、温水（100毫升）
1/3. 挑选熟透绵软的木瓜，切小块和牛奶一起放到打汁机里，(因为木瓜绵软稍微搅拌便入口即化，所以普通打汁机就可以)，细砂糖放温水里搅拌至融化，加入打汁机内，按开始键。
2/3. 一分钟不到就有营养美味木瓜牛奶啦
3/3. 装到自己喜欢的杯子里，拿一本书，窝在沙发里发呆
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、通乳、提高抗病能力等功效；可与香菇、猪肉、狗肉搭配；与虾、北极虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、大便秘结、治疗便秘等功效；可与甘蔗、蜂蜜、香蕉搭配；与西兰花、巧克力、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、增强免疫力、调整胃肠道等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 木瓜牛奶热量213 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物114.12 克
- 钠45.6 毫克
- 钙301 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾291 毫克