| 空气炸锅轻松做香酥玉带蚕豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚕豆 | 克 | 1278千卡 | 338千卡 | 21.6克 | 1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 453克 | 空气炸锅轻松做香酥玉带蚕豆热量/卡路里1902千卡 | |||
 热量1902千卡，相当于肚皮舞423分钟消耗的热量...270 | |||||
空气炸锅轻松做香酥玉带蚕豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蚕豆（适量）、食用油（一小勺）、盐（少许）
1/3. 先把蚕豆洗干净，然后用小刀轻轻地切去皮，中间留一道。
2/3. 用一小勺油拌一下处理好的蚕豆。
3/3. 放入空气炸锅200度15分钟，出锅后撒盐，拌匀。放凉后又酥又香。热的时候有些软。
食材功效信息
蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有降低胆固醇、预防动脉硬化、益气健脾等功效；可与枸杞、白菜、枸杞子搭配；与红螺、扇贝、冬笋相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、降血压、预防心血管硬化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增进食欲、预防蛀牙等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 空气炸锅轻松做香酥玉带蚕豆热量1902 千卡
- 脂肪100.9 克
- 蛋白质23.6 克
- 碳水化合物74.2 克
- 钠10118 毫克
- 钙90 毫克
- 铁10.7 毫克
- 钾1127 毫克