| 玉米排骨瘦身养生汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 443克 | 玉米排骨瘦身养生汤热量/卡路里1072千卡 | |||
 热量1072千卡，相当于看书825分钟消耗的热量...78 | |||||
玉米排骨瘦身养生汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（300克）、玉米（一根）、生姜（四片）、八角（三个）、陈皮（两片）、食盐（适量）
1/5. 排骨焯水。滤干。。
2/5. 玉米切段儿。
3/5. 排骨。玉米。生姜。八角。陈皮。一起去锅。。
4/5. 大火沸腾十分钟。转小火煮60分钟。。中间加入适量的盐。。
5/5. 出锅前可以焖一下。。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润燥、生津液等功效；可与洋葱、大蒜、红薯搭配；与黄豆、鲫鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、降低胆固醇、软化血管等功效；可与大豆、鸽肉、松子搭配；与海螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米排骨瘦身养生汤热量1072 千卡
- 脂肪21.4 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克