| 飘香拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 701克 | 飘香拌面热量/卡路里1511千卡 | |||
 热量1511千卡，相当于划船378分钟消耗的热量...240 | |||||
飘香拌面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、花生酱（适量）、生抽（适量）、白砂糖（适量）、五香花生米（适量）、葱丝（适量）、榨菜（适量）、黄瓜（适量）
1/6. 花生酱加开水化开 加生抽砂糖调味
2/6. 调成均匀顺滑
3/6. 切葱丝 黄瓜丝 榨菜末
4/6. 花生碾碎
5/6. 煮好面 过凉水 码好菜码
6/6. 拌面吃！！好吃的停不下来
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、益肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抗衰老、润肺止咳、润肺化痰等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、增强免疫力、滋阴等功效；
葱丝具有预防高血压、预防感冒、抗菌等功效；
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营养信息
- 飘香拌面热量1511 千卡
- 脂肪54.1 克
- 蛋白质22.1 克
- 碳水化合物196.5 克
- 钠5150.7 毫克
- 钙247 毫克
- 铁16.3 毫克
- 钾682 毫克