| 青椒鱼泡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 363克 | 青椒鱼泡热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡，相当于砍柴87分钟消耗的热量...360 | |||||
青椒鱼泡的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青椒（两个）、鱼泡（250克）、姜（几片）、大蒜（3颗）、料酒（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）、酱油（适量）
1/1. 第一次食鱼po就觉得好好食.今晚好想食就自己亲自动手去买去整.但系我一次都未整过.于是买回来之后请教左奶奶.
分享下做法：
1.碌熟d鱼po 青椒用盐腌
2.洗走血丝同没用的东西晾干待用
3.爆炒青椒出锅待用
4.落姜蒜头爆炒鱼po
5.加料酒去腥
6.加入青椒同预调好的盐糖生粉酱油
7.加小小水盖锅盖焗一阵
8.加入胡椒粉
9.出锅
味道超级赞
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、降血糖、胃肠胀气等功效；可与鸡翅、包菜、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鱼泡具有补肝熄风、补肾益精、止血等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、镇吐、杀菌等功效；可与芥菜、海蟹、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、杀菌、健脾胃等功效；可与玉米面、生菜、火腿搭配；与蜂蜜、鸡胸肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、祛腥味、补充氨基酸等功效；
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营养信息
- 青椒鱼泡热量522 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物271.4 克
- 钠16127.9 毫克
- 钙225 毫克
- 铁14.8 毫克
- 钾1217 毫克