| 超简单-酸奶苹果蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 苹果 | 克 | 62千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 泡打粉 | 克 | 2千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 370克 | 超简单-酸奶苹果蛋糕热量/卡路里550千卡 | |||
 热量550千卡，相当于美容550分钟消耗的热量...60 | |||||
超简单-酸奶苹果蛋糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（80克）、酸奶（100克）、苹果（120克）、鸡蛋（1个）、泡打粉（1克）
1/8. 将1个鸡蛋与酸奶倒入碗中，搅拌均匀
2/8. 在蛋液中加入面粉和泡打粉
3/8. 将面粉调匀至无颗粒
4/8. 苹果切小块
5/8. 往6寸的防油纸托内倒一层面糊，加一层苹果，循环添加（没有纸托的话就在烤盘或碗内垫一层油纸）
6/8. 最后铺上一层苹果~
7/8. 进烤箱200度烤25分钟（边上是刚刚做多的几个燕麦饼干~蹭着一起烤烤）
8/8. 20分钟左右在表面加一层锡纸，防止表面烤糊~等时间一到就大功告成了~
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、保护肠胃、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进胃肠蠕动、补脑养血等功效；可与桃子、绿茶、银耳搭配；与糯米、萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、润肺利咽等功效；可与北极虾、银鱼、小米搭配；与柿子、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 超简单-酸奶苹果蛋糕热量550 千卡
- 脂肪14.51 克
- 蛋白质24.66 克
- 碳水化合物149.62 克
- 钠183.4 毫克
- 钙219 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾596 毫克