微波炉版芝士焗红薯的热量和减肥功效

芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、促进代谢、预防心血管疾病等功效；与菠菜、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、补充能量等功效；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强免疫力、益气力等功效；可与大米、糙米、猪小排搭配；与螃蟹、大闸蟹、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防骨质疏松、美白等功效；可与甘蔗、草莓、木瓜搭配；与乌鳢、西兰花、番茄酱相克，同食可能会引起不适；