| 蔬菜小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 502克 | 蔬菜小饼热量/卡路里1144千卡 | |||
 热量1144千卡，相当于有氧拳击操114分钟消耗的热量...600 | |||||
蔬菜小饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（2个）、香菜（适量）、胡萝卜（少许）
1/6. 胡萝卜炒水后切成小丁
2/6. 香菜切成末状
3/6. 两个鸡蛋搅匀
4/6. 加入面粉和香菜胡萝卜、搅匀
5/6. 分成一个一个的小饼
6/6. 在锅里倒上油、蔬菜饼下锅、双面煎至金黄即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、健脾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与西红柿、辣椒、海虾搭配；与鹅肉、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、治疗感冒、帮助消化等功效；可与胡萝卜、羊排、羊骨搭配；与五花肉、黄瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、解毒生津、抗癌等功效；可与黄豆、香菇、西兰花搭配；与水萝卜、柠檬、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜小饼热量1144 千卡
- 脂肪11.3 克
- 蛋白质26.66 克
- 碳水化合物77.43 克
- 钠414 毫克
- 钙86 毫克
- 铁2.13 毫克
- 钾322 毫克