| 酸奶果酱慕斯蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饼干 | 克 | 528千卡 | 433千卡 | 9克 | 12.7克 |
| 椰子油 | 克 | 450千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 果酱 | 克 | 139千卡 | 278千卡 | 0.37克 | 0.07克 |
| 酸奶 | 克 | 468千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 吉利丁粉 | 克 | 52千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 炼乳 | 克 | 163千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 792克 | 酸奶果酱慕斯蛋糕热量/卡路里2014千卡 | |||
 热量2014千卡，相当于打沙袋336分钟消耗的热量...360 | |||||
酸奶果酱慕斯蛋糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
饼干（100半袋克）、椰子油（50克）、酸奶（450克）、糖粉（30-50）、吉利丁粉（15克）、果酱（50克）、炼乳（50克）
1/7. 第一步：先将饼干在容器里压碎
2/7. 第二步：加入椰子油，把饼干碎浸透，选择椰子油是因为有营养，不用怕胖，吃了很健康
3/7. 第三步：把浸好椰子油的饼干碎倒进模具中压实，放入冰箱冷藏
4/7. 第五步：在酸奶中加入炼乳 ，吉士丁粉，然后加热使吉士丁粉融化
5/7. 第六步：把慕斯溶液倒入模具中，留一小部分放入果酱调色，可自行装饰
6/7. 最后敷上保鲜膜放入冰箱冷藏一晚
7/7. 从冰箱拿出小心一点脱模就OK
食材功效信息
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有软化血管、预防动脉硬化等功效；
椰子油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀菌、美容护肤、消毒等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、预防便秘、明目等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、疗疮、保肝解毒等功效；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强记忆力、消除疲劳、增强食欲等功效；
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营养信息
- 酸奶果酱慕斯蛋糕热量2014 千卡
- 脂肪124.97 克
- 蛋白质104.57 克
- 碳水化合物314.93 克
- 钠719.9 毫克
- 钙772 毫克
- 铁5.19 毫克
- 钾869 毫克