| 拌豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 鲜贝 | 克 | 140千卡 | 77千卡 | 15.7克 | 0.5克 |
| 总量 | 405克 | 拌豆芽热量/卡路里189千卡 | |||
 热量189千卡，相当于吹小号76分钟消耗的热量...150 | |||||
拌豆芽的做法共2个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（适量）、酱油（适量）、鲜贝（适量）、拌饭酱（适量）
1/2. 豆芽去掉头尾
2/2. 烧一锅开水把豆芽烫熟，加入鲜酱油，鲜贝，适量麻油或橄榄油，最后放上一点拌饭酱。
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、清热解暑、通经脉等功效；可与冬瓜、鸡肉、醋搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
鲜贝的热量77千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾和胃、健脑、抗瘤等功效；与猪肉、南瓜、香肠相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 拌豆芽热量189 千卡
- 脂肪1.22 克
- 蛋白质16.84 克
- 碳水化合物6.31 克
- 钠127 毫克
- 钙128 毫克
- 铁1.26 毫克
- 钾487 毫克