| 鲜虾火腿披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 756克 | 鲜虾火腿披萨热量/卡路里608千卡 | |||
 热量608千卡，相当于舞厅135分钟消耗的热量...270 | |||||
鲜虾火腿披萨的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（10个）、西红柿（1个）、元葱（半个）、火腿（适量）、玉米粒（适量）、马苏里拉（适量）、黑胡椒（适量）
1/11. 西红柿，元葱切丁。
2/11. 火腿切薄片。
3/11. 鲜虾去虾线去皮成虾仁，虾仁打水焯。
4/11. 锅里加橄榄油，下元葱炒香加西红柿番茄酱，炒至粘稠加入适量的盐和糖。做好的披萨酱放置晾凉。
5/11. 我是买现成的披萨皮，抹匀披萨酱。
6/11. 撒一层马苏里拉。
7/11. 撒勻一层玉米粒和火腿片。
8/11. 再撒一层马苏里拉和鲜虾。
9/11. 放入烤箱200度15分钟。
10/11. 再撒一层马苏里拉，放入烤箱再烤5分钟。
11/11. 成品。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有缓解神经衰弱、增强性欲、促进消化等功效；可与豆苗、辣椒、丝瓜搭配；与芹菜、荷兰豆、洋葱相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、生津止渴、增强免疫力等功效；可与圆白菜、茭白、芥蓝搭配；与皮皮虾、鲇鱼、白酒相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与大蒜、茄子、山楂搭配；与菊花、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗癌、促进胃肠蠕动、治疗高血压等功效；可与洋葱、牛膝、鸽肉搭配；与扇贝、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增进食欲、解油腻等功效；
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营养信息
- 鲜虾火腿披萨热量608 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质40.67 克
- 碳水化合物98.43 克
- 钠2246.3 毫克
- 钙140.7 毫克
- 铁5.81 毫克
- 钾1059 毫克