| 面包小花朵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 牛奶 | 克 | 38千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 537克 | 面包小花朵热量/卡路里1386千卡 | |||
 热量1386千卡，相当于贴墙纸462分钟消耗的热量...180 | |||||
面包小花朵的做法共6个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（250克）、全蛋（一个）、牛奶（90克）、火腿肠（一根）、白糖（40克）、酵母（4克）、盐（2克）、玉米油或者黄油（30克）
1/6. 除火腿肠以外的材料全部放一起揉到成光滑面团为止，如果有面包机就比较方便面包机和面50分钟就差不多了（和好面放盘里等待发酵 发到面团的两倍大就可以） 一发发好就拿出来整形
把光滑面团擀长 切成一样大小的面团 可根据自己喜欢切大或者切小
2/6. 用擀面杖擀成水饺皮一样的形状
3/6. 然后切4个口 中间放切好的火腿
4/6. 中间发切好的火腿然后 把4个花瓣一个一个的包起来 一朵漂亮的面包花就好了
5/6. 全部整形好放烤盘里面 直接拿烤箱进去等待二发 二发是整形好的面团一倍半大小就可以 二发好直接烤箱进行烤就行
6/6. 烤好出来的效果 我最后几分钟没注意看颜色有点深了
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、大便秘结、治便秘等功效；可与甘蔗、木瓜、黑豆搭配；与桔子、橙子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、滋阴、止消渴等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、止咳、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、消毒、治肝顺胃等功效；与小豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包小花朵热量1386 千卡
- 脂肪24.06 克
- 蛋白质48.21 克
- 碳水化合物206.93 克
- 钠10975.3 毫克
- 钙391 毫克
- 铁9.23 毫克
- 钾621 毫克