| 洋芋疙瘩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 杭椒 | 克 | 32千卡 | 63千卡 | 1克 | 4克 |
| 盐 | 克 | 6千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 900克 | 洋芋疙瘩热量/卡路里2030千卡 | |||
 热量2030千卡，相当于芭蕾舞423分钟消耗的热量...288 | |||||
洋芋疙瘩的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（500克）、面粉（200）、杭椒（50克）、大葱花（50克）、辣椒粉（10克）、食用油（100）、盐（10克）、味（5克）
1/3. 土豆切粗点的条，用干面粉拌匀，上屉蒸半小时……
2/3. 在蒸疙瘩同时，杭椒顶刀切圈，大葱切成葱花，盛入容器中放入调料，烧好滚烫热油，浇在上面，用筷子搅和，兹熟为好！
3/3. 洋芋疙瘩出锅拌入熟辣椒，油多点，味更好！可以开动了…
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、美容护肤、抗衰老等功效；可与牛腩、豆角、牛肉搭配；与圣女果、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
杭椒的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、止痒、健胃等功效；可与鸡蛋、北极虾、白菜搭配；与南瓜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、治疗高血压、降血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、提鲜、清污解毒等功效；与红豆沙、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋芋疙瘩热量2030 千卡
- 脂肪105.6 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物99.4 克
- 钠10046.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克