| 油馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 3440千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 1059克 | 油馍热量/卡路里3754千卡 | |||
 热量3754千卡，相当于打桌球1502分钟消耗的热量...150 | |||||
油馍的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（1000克）、植物油（50毫升）、南德调味料（适量）
1/6. 面粉加水，和成面团。醒面10分钟。
2/6. 分成三个面团
3/6. 用面杖推开，
4/6. 均匀抹油，南德调料！
5/6. 卷起，成长条再团一起。卷之前要均匀撒面粉！
6/6. 用保鲜膜包起来，吃的时候用电饼铛烤熟就好啦
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、改善贫血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 油馍热量3754 千卡
- 脂肪101.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物73.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克