| 肋排炖山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肋排 | 克 | 1291千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 782克 | 肋排炖山药热量/卡路里1471千卡 | |||
 热量1471千卡，相当于郑多燕小红帽245分钟消耗的热量...360 | |||||
肋排炖山药的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肋排（2根）、山药（1根）、生姜（适量）
1/5. 准备好材料
2/5. 肋排下锅，倒入适量冷水
3/5. 汤煮沸后，放入生姜片
4/5. 放入山药，大火煮开后，小火炖1小时，放入适量盐，出锅即可
5/5. 成品
食材功效信息
肋排的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、生津液、润肌肤等功效；可与紫菜、洋葱、萝卜搭配；与杏仁、菊花、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、长志安神、降血糖等功效；可与玉米、扁豆、乌鸡搭配；与南瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、促消化、解毒等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肋排炖山药热量1471 千卡
- 脂肪21.35 克
- 蛋白质22.02 克
- 碳水化合物31.87 克
- 钠76.1 毫克
- 钙40 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾902 毫克