| 腰果炒沙葛热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 沙葛 | 克 | 138千卡 | 55千卡 | 0.90克 | 0.10克 |
| 腰果 | 克 | 664千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 410克 | 腰果炒沙葛热量/卡路里814千卡 | |||
 热量814千卡，相当于混凝土工作116分钟消耗的热量...420 | |||||
腰果炒沙葛的做法共8个步骤
食材主料/辅料
沙葛（1个）、腰果（120克）、葱（2根）、大蒜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/8. 如图1准备材料。
2/8. 加入适量的油，倒入蒜炒至蒜飘香。
3/8. 倒沙葛，慢慢翻炒。
4/8. 如图4沙葛颜色转深。
5/8. 倒入腰果。
6/8. 倒入腰果，慢慢的翻炒如图6。
7/8. 倒入葱，翻炒。
8/8. 加入适量的盐和李锦记生抽酱油，如图7即可。
食材功效信息
沙葛的热量55千卡（每100克）；具有预防高血压、降血压、治疗高血压等功效；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提高性欲、润肤美容、通乳汁等功效；可与茯苓、莲子、芡实搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、减肥、降血压等功效；可与牛头、肥牛片、羊肚搭配；与豆腐干、嫩豆腐、日本豆腐相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 腰果炒沙葛热量814 千卡
- 脂肪44.15 克
- 蛋白质20.82 克
- 碳水化合物47.39 克
- 钠25 毫克
- 钙59 毫克
- 铁7.18 毫克
- 钾800 毫克