| 吃货手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 番茄酱 | 克 | 19千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 402克 | 吃货手抓饼热量/卡路里750千卡 | |||
 热量750千卡，相当于健美操94分钟消耗的热量...480 | |||||
吃货手抓饼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
手抓饼饼皮（1张）、黄瓜（1小段）、培根（1块）、鸡蛋（1个）、番茄酱（20克）
1/13. 先将培根解冻。如果是第一次使用那就可以直接做。
2/13. 将黄瓜切成小段。
3/13. 将蛋液打散。
4/13. 煎培根咯
5/13. 好香啊都快忍不住了。
6/13. 用培根内的油煎黄瓜，不浪费哦。
7/13. 开始煎饼皮了。
8/13. 反面快好的时候倒入蛋液。
9/13. 这样就可以啦！
10/13. 开始包饼饼了。
11/13. 挤入番茄酱。
12/13. 香。
13/13. 成品。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、健脑安神、抗肿瘤等功效；可与豆腐、苹果、黑木耳搭配；与包菜、青椒、菜花相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、祛寒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、健脑益智等功效；可与小米、百合、北极虾搭配；与鹅肉、牛奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、预防高血压、帮助消化等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吃货手抓饼热量750 千卡
- 脂肪47.29 克
- 蛋白质53.72 克
- 碳水化合物29.82 克
- 钠41219.9 毫克
- 钙140 毫克
- 铁6.13 毫克
- 钾768 毫克