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炸酥脆藕盒

炸酥脆藕盒的热量和减肥功效

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炸酥脆藕盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪肉馅1135千卡227千卡18.22克14.79克
4千卡59千卡2克0克
淀粉146千卡364千卡0.2克0.7克
料酒25千卡114千卡0.3克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
面粉1098千卡366千卡11.3克1.5克
酱油23千卡63千卡5.6克0.1克
鸡精10千卡195千卡10.7克2.8克
十三香28千卡348千卡1克8克
总量986炸酥脆藕盒热量/卡路里2568千卡
固定脚踏车 热量2568千卡,相当于固定脚踏车367分钟消耗的热量...420

炸酥脆藕盒的做法共5个步骤

食材主料/辅料

九孔以上的莲藕 因为孔越多越好吃(2个)、猪肉馅(500克)、辣的辣椒(3个)、盐(3勺)、料酒(4大滴)、面粉(300克)、鸡蛋(2个)、淀粉(3勺)、鸡精(1勺)、十三香(0.5勺)、酱油(5大滴)
炸酥脆藕盒的做法图解1

1/5. 这是成品 步骤没拍 第一步取小盆倒入猪肉馅加上适量的酱油盐料酒鸡精十三香搅拌

炸酥脆藕盒的做法图解2

2/5. 第二步 洗干净莲藕打皮 切成两片一个盒 中间不完全切开

炸酥脆藕盒的做法图解3

3/5. 第三步 把肉馅塞到藕盒里 另去一小盆加入面粉淀粉鸡蛋水 做成浆 不要太干太稀 差不多就好

炸酥脆藕盒的做法图解4

4/5. 第四步 开火往锅中倒入油 多倒点 大火烧热 转小火将夹好的藕盒放在面浆里挂糊 放入油锅中 第一个试试温度 转中火 其他接着用中火炸就可以

炸酥脆藕盒的做法图解5

5/5. 制作成功 装盘 享用你的成品吧 哈哈哈

食材功效信息

猪肉馅的热量227千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有解热毒、滋肝阴、润肠胃等功效;可与苋菜、扁豆、圆白菜搭配;与鲫鱼、豆类、雪花梨相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有增进食欲、呵护咽喉、促进消化等功效;与红豆馅、小豆、红豆沙相克,同食可能会引起不适;

料酒的热量114千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有调味、祛腥味、补充氨基酸等功效;

面粉的热量366千卡(每100克);具有养阴补虚、健脾、润肺补肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容护肤、预防癌症、润肺利咽等功效;可与辣椒、荠菜、百合搭配;与桔子、鹅、豆奶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 炸酥脆藕盒热量2568 千卡
  • 脂肪37.4 克
  • 蛋白质61.88 克
  • 碳水化合物291.92 克
  • 16282.4 毫克
  • 206 毫克
  • 13.84 毫克
  • 809.3 毫克

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