| 核桃红枣小米蜂蜜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 500克 | 核桃红枣小米蜂蜜粥热量/卡路里2032千卡 | |||
 热量2032千卡，相当于背部训练581分钟消耗的热量...210 | |||||
核桃红枣小米蜂蜜粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
核桃仁（适量）、红枣（适量）、小米（适量）、大米（适量）、麦卢卡蜂蜜（1条）
1/2. 感谢麦卢卡提供蜂蜜。宝宝喜欢
2/2. 过程忘记拍。所有材料一起放电饭锅内煲粥键就好。盛起来，有点温热给蜂蜜，搅拌均匀即可。宝宝好喜欢吃。有营养，健康，易消化。
食材功效信息
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有净化血液、降低胆固醇、健脑防老等功效；可与马蹄、枣、芝麻搭配；与山鸡、野鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、抑制癌细胞、益智健脑等功效；可与枸杞子、鲤鱼、鹌鹑搭配；与黄瓜、玄参、海蟹相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、祛斑、养血等功效；可与凉薯、红糖、黄豆搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、促进消化、缓解胃痛等功效；可与荷叶、黑豆、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃红枣小米蜂蜜粥热量2032 千卡
- 脂肪74.1 克
- 蛋白质34.5 克
- 碳水化合物221.4 克
- 钠20.5 毫克
- 钙980 毫克
- 铁57.1 毫克
- 钾1733 毫克