| 毛豆猪骨粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 毛豆猪骨粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于乡村舞145分钟消耗的热量...270 | |||||
毛豆猪骨粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（一把）、毛豆（一把）、猪骨（若干）、盐（一勺）、姜片（少许）
1/4. 猪骨把肉撕下来，和猪骨一起熬
2/4. 毛豆剁碎（用料理机打碎比较方便）
3/4. 米淘干净之后，用清水浸泡30分钟。锅中加适量清水，大火煮开后，放入浸泡过的米，用大火煮沸，再转小火煮约10分钟
4/4. 加入毛豆，猪骨和姜片，慢慢熬10分钟，最后用少许盐调味即可
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、帮助消化、除烦渴等功效；可与桂圆、黑豆、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 毛豆猪骨粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克