| 甜甜圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 51克 | 甜甜圈热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于跳舞18分钟消耗的热量...288 | |||||
甜甜圈的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蛋（3颗）、面粉（3杯（高筋））、泡打粉（1茶匙）、盐（1茶匙）、牛奶（半杯）、酵母（1大匙）、白糖（三分之一杯）、食用油（三分之一杯）、糖粉（半杯）
1/9. 原料
2/9. 面粉加入盐和泡打粉混匀过筛。泡打是让面包膨胀更好，口感更有弹性。
3/9. 牛奶温热，加少许糖，活化酵母，使之发成棉絮状。
4/9. 蛋打散，与牛奶混匀。
5/9. 加入酵母牛奶，混好的粉，揉成面团，（可用面包机代劳）最后加入油，使之成为光滑的面团。
6/9. 发酵约一小时。擀开成一大片，用工具压出圆圈，醒发20分钟。
7/9. 发酵约一小时。擀开成一大片，用工具压出圆圈，醒发20分钟。
8/9. 热油炸至两面金黄，捞出沾糖粉即可。
9/9. 不用水，只用蛋奶和面，香甜营养可口。泡打粉使面膨化松软更佳。
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 甜甜圈热量85 千卡
- 脂肪12.21 克
- 蛋白质11.09 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠280 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾138 毫克