| 南瓜饼皮面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜饼皮面热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于板球12分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜饼皮面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半只）、蛋饼皮（5张）
1/5. 先做饼皮：两个鸡蛋，少量盐混入面粉，加水搅拌均匀，稍黏稠。少量油，摊5张。
2/5. 南瓜洗干净切开，掏籽去皮，切成块状。
3/5. 倒油，放生姜，南瓜翻炒一会，加水，糖，盐，焖会至南瓜变软
4/5. 鸡蛋饼皮切成条状，类似粗面条
5/5. 倒入锅里，小火煮2-3分钟即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、降血压、治疗高血压等功效；可与芦荟、燕麦、牛肉搭配；与荞麦、明虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼皮面热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克