| 椰汁糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 342千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 499克 | 椰汁糕热量/卡路里2242千卡 | |||
 热量2242千卡，相当于缝衣服1495分钟消耗的热量...90 | |||||
椰汁糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛奶（100毫升）、椰汁（100毫升）、淡奶油（50）、吉利丁片（2片(10)克）、椰蓉（50克）、白糖（20克）
1/7. 吉利丁片冷开水泡软，大约需15分钟左右。
2/7. 其他材料全部倒入小锅，小火加热。不断搅拌至糖融化。
3/7. 吉利丁片泡软后，沥干水。隔水加热至完全融化。
然后倒入牛奶椰浆淡奶油里。
4/7. 一开始说了，牛奶是昨天剩的，所以有个空盒子。
盒子顶部剪掉，把液体材料倒进去。包上保鲜膜，放冰箱一晚。
5/7. 第二天拿出来，撕开牛奶盒，或者剪开。
豆腐块出来啦！
6/7. 切小块，放入椰蓉中沾满椰蓉~我一盒切了12块。
7/7. 摆盘上桌！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容养颜、美白等功效；可与香蕉、木瓜、桃搭配；与菜花、巧克力、杨梅相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、生津止渴、润颜等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、治便秘、治疗便秘等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、补益脾胃、补充营养等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、调味、保肝解毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰汁糕热量2242 千卡
- 脂肪169.68 克
- 蛋白质102.51 克
- 碳水化合物134.22 克
- 钠399.2 毫克
- 钙309 毫克
- 铁6.39 毫克
- 钾1492 毫克