| 酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白砂糖 | 克 | 360千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 242克 | 酸奶热量/卡路里451千卡 | |||
 热量451千卡，相当于焊接150分钟消耗的热量...180 | |||||
酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（1000毫升）、白砂糖（90克）、乳酸菌发酵粉（1小包）
1/4. 将发酵粉从冷冻室里取出，室温下放置10分钟。
2/4. 将纯牛奶、白砂糖、发酵粉放入干净的容器中，搅拌均匀。
3/4. 选择美的智烤大师烤箱“40℃发酵”模式。
4/4. 放入发酵容器，发酵6个小时（美的智烤大师烤箱需要连续选择3次发酵模式，每次发酵最长时间为2小时）。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜、美容养颜等功效；可与黑豆、甘蔗、蜂蜜搭配；与菜花、雪莲果、韭菜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗菌抑菌、抗氧化等功效；
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营养信息
- 酸奶热量451 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物104.4 克
- 钠37.6 毫克
- 钙124 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾114 毫克