| 桃胶牛奶蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 203克 | 桃胶牛奶蒸蛋热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于摩托艇运动73分钟消耗的热量...150 | |||||
桃胶牛奶蒸蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、桃胶（适量）、牛奶（适量）、枸杞（适量）
1/6. 备好材料
2/6. 将鸡蛋打散
3/6. 倒入牛奶，牛奶跟鸡蛋2:1，加入桃胶放适量的糖搅匀
4/6. 放上几粒枸杞，盖上保鲜膜
5/6. 这就是做好的
6/6. 滑滑的
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与羊排、海虾、明虾搭配；与消炎片、雪莲果、红薯相克，同食可能会引起不适；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛镇痛、抗衰老、清热等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、大便秘结、改善视力等功效；可与木瓜、甘蔗、蜂蜜搭配；与杨梅、雪莲果、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桃胶牛奶蒸蛋热量183 千卡
- 脂肪12.96 克
- 蛋白质26.79 克
- 碳水化合物39.82 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克