| 西红柿蛋花汤-方便快手汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香葱 | 克 | 1千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 421克 | 西红柿蛋花汤-方便快手汤热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡，相当于冲浪122分钟消耗的热量...108 | |||||
西红柿蛋花汤-方便快手汤的做法共12个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（1个）、香葱（2克）、番茄酱（约1勺）、白胡椒粉（适量）、食盐（1小勺）
1/12. 鸡蛋打散备用
2/12. 西红柿用开水烫一下，去皮切小块
3/12. 葱切开，尽量切葱花吧，别像我……
4/12. 锅里放入适量食用油
5/12. 加入大约1勺的番茄酱，开中火烧热后炒均匀
6/12. 加入西红柿块，翻炒均匀
7/12. 加入2碗水，烧开后盖上盖子中小火慢慢煮5分钟
8/12. 打开盖子，画圈淋入蛋液，撒上葱花，关火
9/12. 调1勺盐
10/12. 调入少许的胡椒粉（可省略……），搅拌均匀即可
11/12. 图...
12/12. 用了不新鲜的葱花，败笔！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、促进消化、清热生津等功效；可与鲫鱼、黄鱼、西葫芦搭配；与河蚌、白酒、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与洋葱、基围虾、西红柿搭配；与桔子、雪莲果、地瓜相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、滋阴补阳、减肥等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、促消化、清热生津等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有散寒、解油腻、帮助消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿蛋花汤-方便快手汤热量219 千卡
- 脂肪12.87 克
- 蛋白质28.67 克
- 碳水化合物101.43 克
- 钠77913 毫克
- 钙495.7 毫克
- 铁20.99 毫克
- 钾745 毫克