菠菜拌粉丝的热量和减肥功效

分享到：

菠菜拌粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
菠菜	克	51千卡	17千卡	1.25克	0.2克
粉丝	克	338千卡	338千卡	0.8克	0.2克
香菜	克	2千卡	24千卡	1.8克	0.09克
红萝卜	克	7千卡	22千卡	1克	0.1克
红椒	克	21千卡	212千卡	15克	12克
总量	450克	菠菜拌粉丝热量/卡路里419千卡
热量419千卡，相当于木管乐器210分钟消耗的热量...120

菠菜拌粉丝的做法共1个步骤

菠菜（300克）、粉丝（100克）、香菜（10克）、红萝卜（30克）、红椒（10克）、白醋（适量）、生抽（适量）、香油（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、白芝麻（适量）

1/1. 菠菜洗干净焯水，红萝卜切丝焯水，红椒切丝
2.将焯水的菠菜和红萝卜，红椒和香菜放入拌盆中，依次加入上述调料拌匀即可装盘

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、增进健康、抗衰老等功效；可与海带、海蜇、花生搭配；与乳酪、豌豆、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、聪耳、明目等功效；可与菠菜搭配；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛腥膻、开胃醒脾、醒脾和中等功效；可与羊排、虾、胡萝卜搭配；与排骨、火腿、猪肝相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、消食、补中等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有挡辐射、祛风湿、促进消化等功效；可与海虾、羊排、花菜搭配；与南瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；