| 鱼腥草凉拌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼腥草 | 克 | 68千卡 | 39千卡 | 2.1克 | 0克 |
| 总量 | 174克 | 鱼腥草凉拌热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于拳击6分钟消耗的热量...720 | |||||
鱼腥草凉拌的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱼腥草（适量）
1/3. 洗干净 折断 不要须
2/3. 鱼腥草放盐鸡精 葱姜沫 油炸 淋入鱼腥草 凉拌
3/3. 放酱油 醋 凉拌搞定！
食材功效信息
鱼腥草的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有利尿消肿、提高免疫力、止咳等功效；
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营养信息
- 鱼腥草凉拌热量68 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物19.5 克
- 钠2.6 毫克
- 钙123 毫克
- 铁9.8 毫克
- 钾718 毫克