| 金枪鱼海苔碎拌饭 超简易热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 185克 | 金枪鱼海苔碎拌饭 超简易热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于做头发52分钟消耗的热量...60 | |||||
金枪鱼海苔碎拌饭 超简易的做法共5个步骤
食材主料/辅料
东远金枪鱼罐头（原味）、海苔碎（随自己）、糯米和平常大米（1:1）、生菜（若干）、盐（若干）
1/5. 很好吃的鱼罐头
2/5. 这些都是网上买的
3/5. 糯米和平常大米一比一混合放入电饭锅煮熟
4/5. 饭煮熟后放碗里均匀撒上细盐。接着加入海苔碎金枪鱼生菜 量看自己口味
5/5. 趁热搅拌开 使盐能融化
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增进食欲、促进血液循环等功效；可与猪肝、大蒜、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、促进消化等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金枪鱼海苔碎拌饭 超简易热量52 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.57 克
- 碳水化合物18.16 克
- 钠10273 毫克
- 钙173 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾919 毫克