| 花生罗卜糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 粘米粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 糯米粉 | 克 | 650千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 466克 | 花生罗卜糕热量/卡路里2021千卡 | |||
 热量2021千卡，相当于乘双连雪橇289分钟消耗的热量...420 | |||||
花生罗卜糕的做法共12个步骤
食材主料/辅料
大罗卜（一个）、花生（适量）、粘米粉（一袋500克）、糯米粉（180克）、盐（三勺）
1/12. 一个大罗卜擦丝加少许盐腌会出水
2/12. 花生稍微泡会，喜欢可以多加
3/12. 腌好的抓出水
4/12. 水放好备用
5/12. 两种粉
6/12. 加入罗卜丝里拌，干的话可以加腌过的罗卜水，加入花生拌成团
7/12. 入平模，我用的烤炉的模，也可以用锡纸盒
8/12. 压平实，大火蒸20分后转小火20分钟
9/12. 放凉切成方块入保鲜盒好收藏
10/12. 吃时切方条小火煎两面黄
11/12. 早餐，下午茶，肚饿时煎几块方便又好次
12/12. 脆软糯滴咸香口感
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、预防动脉硬化、降低胆固醇等功效；可与红酒、粳米、鲫鱼搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止烦、通血脉、聪耳明目等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、护发明目、补脑益智等功效；可与莲藕、乌鸡、百合搭配；与鸡翅、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生罗卜糕热量2021 千卡
- 脂肪50.4 克
- 蛋白质35.4 克
- 碳水化合物184.5 克
- 钠681 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.46 毫克
- 钾806 毫克