| 美味香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 290克 | 美味香蕉奶昔热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于迪斯科46分钟消耗的热量...270 | |||||
美味香蕉奶昔的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、牛奶（250毫升）
1/7. 准备一根香蕉
2/7. 把香蕉去皮切成丁状，准备250ml鲜牛奶～
3/7. 将香蕉和牛奶混合倒入搅拌杯中～
4/7. 将搅拌棒通电，按下按钮不松开，持续搅拌～
5/7. 正在搅拌中～
6/7. 搅拌制作完成～拿出搅拌棒，清洗干净放置
7/7. 一杯浓浓的香蕉奶昔很快就做好了～好喝极了，宝贝们一人一杯～
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、聪耳、降血压等功效；可与芝麻、国光苹果、李子搭配；与土豆、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治疗便秘、美容等功效；可与香蕉、草莓、桃搭配；与金针菇、钙粉、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味香蕉奶昔热量205 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克