| 简单调味-椒盐土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 361克 | 简单调味-椒盐土豆热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡，相当于有氧操94分钟消耗的热量...280 | |||||
简单调味-椒盐土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、黑胡椒（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/5. 土豆去皮洗净切成小块，泡入清水中
2/5. 锅中热油倒入适量盐防油花喷溅
3/5. 土豆沥干倒入锅中煎制
4/5. 剪到土豆表皮发皱时，倒入适量清水
5/5. 快出锅时加点白糖翻炒，装盘后撒上黑胡椒粉即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、美容、补充营养等功效；可与牛里脊、黄瓜、豆角搭配；与圣女果、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增进食欲、促进消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、帮助消化、清理胃水等功效；与红豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮去酒毒、去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单调味-椒盐土豆热量438 千卡
- 脂肪4.21 克
- 蛋白质8.47 克
- 碳水化合物135.13 克
- 钠11171.1 毫克
- 钙131 毫克
- 铁5.01 毫克
- 钾621 毫克