| 奇异果盆栽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 477克 | 奇异果盆栽热量/卡路里336千卡 | |||
 热量336千卡，相当于骑马42分钟消耗的热量...480 | |||||
奇异果盆栽的做法共1个步骤
食材主料/辅料
奥利奥碎（适量）、奇异果（1个）、酸奶（1瓶）
1/1. 一层碎碎，然后奇异果，再加酸奶，中间的层自己喜欢什么样就怎么放就可以哦，最后再放一层碎碎上面放一个小小的植物（我的是放了胡萝卜樱
食材功效信息
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、安神益智、帮助消化等功效；可与薏米、蛋黄、橙子搭配；与梭子蟹 、大闸蟹、河蚌相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、美容、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奇异果盆栽热量336 千卡
- 脂肪3.26 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物33.93 克
- 钠49.8 毫克
- 钙186 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾483 毫克