| 蒜香鸡排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 334千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 面包糠 | 克 | 793千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 73千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 756克 | 蒜香鸡排热量/卡路里1316千卡 | |||
 热量1316千卡，相当于冰上曲棍球164分钟消耗的热量...480 | |||||
蒜香鸡排的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（200克）、面包糠（250克）、面粉（20克）、水（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、大蒜（5瓣）、盐（适量）
1/4. 鸡肉切片用料酒生抽盐蒜泥腌30分钟
2/4. 用水把面粉调成面糊然后用鸡肉沾面糊然后裹面包糠然后再重复一下此步骤
3/4. 然后用中小火炸至熟透
4/4. 香喷喷的鸡排出锅了
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、益五脏、补虚健胃等功效；可与松子、栗子、豇豆搭配；与芥末、芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进肠胃蠕动、治便秘、止咳平喘等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养胃、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、调味、祛腥味等功效；
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营养信息
- 蒜香鸡排热量1316 千卡
- 脂肪16.4 克
- 蛋白质49.4 克
- 碳水化合物180.3 克
- 钠10412.6 毫克
- 钙125 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾652 毫克