| 菜鸟也能做的清炒口菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 208克 | 菜鸟也能做的清炒口菇热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于羽毛球11分钟消耗的热量...270 | |||||
菜鸟也能做的清炒口菇的做法共2个步骤
食材主料/辅料
口菇（20个）、芹菜（1颗）、鸡精（半茶勺）、盐（2克）
1/2. 芹菜洗净切3厘米左右的条状备用，口菇洗净切薄片，锅里放油，口菇放进去炒一会儿，再放入切好的芹菜翻炒，加一点点水，放入盐和鸡精调味，如果想做口菇汤就多放一些水，做法一样，可以放一点点白胡椒粉，味道很鲜美
2/2. 成品图，哈哈，摆的不好看，我做了口菇汤
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、养血补虚、清热解毒等功效；可与北极虾 、百合、香菇搭配；与南瓜、螃蟹、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、开胃、帮助消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、增进食欲、杀菌等功效；与豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜鸟也能做的清炒口菇热量51 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物49.1 克
- 钠10105.8 毫克
- 钙107 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾164 毫克