| 猕猴桃的诱惑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 总量 | 812克 | 猕猴桃的诱惑热量/卡路里1090千卡 | |||
 热量1090千卡，相当于跳板跳水363分钟消耗的热量...180 | |||||
猕猴桃的诱惑的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（2个）、酸奶（半杯）、香蕉（1-2根）、巧克力（2-3块）
1/7. 将猕猴桃香蕉去皮，切块。
2/7. 切几片猕猴桃贴着杯子的边摆放。然后倒入酸奶，如图所示。
3/7. 然后将香蕉放入原汁机中。
4/7. 出来的时候就是香蕉泥哦。然后将香蕉泥装入到杯子。
5/7. 猕猴桃榨成汁后倒入在香蕉泥上面。
6/7. 上面再点缀点猕猴桃切片，和巧克力片。
7/7. 成品图。放在冰箱冷藏口感更佳。
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑肿瘤、促消化、帮助消化等功效；可与橙子、酸奶、薏米搭配；与河蚌、大花蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、促进消化、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、预防便秘、解酒毒等功效；可与李子、牛奶、燕麦片搭配；与红薯、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、预防心血管疾病、预防癌症等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猕猴桃的诱惑热量1090 千卡
- 脂肪43.73 克
- 蛋白质8.69 克
- 碳水化合物110.44 克
- 钠162.6 毫克
- 钙302 毫克
- 铁3.56 毫克
- 钾1095 毫克