| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 567克 | 南瓜饼热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡，相当于砍柴215分钟消耗的热量...360 | |||||
南瓜饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、南瓜（适量）、黑芝麻（适量）
1/3. 去少许南瓜，切成片，在少许开水里煮烂。
2/3. 适量的糯米粉中加入南瓜糊，如果需要加水可以加点南瓜汁，手揉成团
3/3. 取小团包入芝麻馅，放油锅里小火煎。至金黄色
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、补中益气、健脾养胃等功效；可与红豆、葡萄、赤小豆搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、驱蛔虫、通便等功效；可与红枣、火腿、虾皮搭配；与螃蟹、羊排、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有延年益寿、乌发、润发等功效；可与海带、杏仁、糯米粉搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1292 千卡
- 脂肪47.2 克
- 蛋白质27.8 克
- 碳水化合物109.3 克
- 钠9.1 毫克
- 钙796 毫克
- 铁23.1 毫克
- 钾503 毫克