| 一杯提升BIG的分层咖啡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 糖浆 | 克 | 367千卡 | 253千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 297克 | 一杯提升BIG的分层咖啡热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡，相当于刮胡子229分钟消耗的热量...120 | |||||
一杯提升BIG的分层咖啡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（100毫升）、美式咖啡（最好不要用三合一）（100毫升）、糖浆（30毫升）、打泡器（1个）
1/6. 这次我用的好时草莓糖浆，之前也试过自制的薄荷糖浆，都很不错。你可以选择自己喜欢的果味糖浆。
咖啡我用的美式咖啡，咖啡星球的那种，你也可以用现磨。
打泡器是必备的，要是没有就某宝买个，也不贵。
2/6. 取一个透明玻璃杯，先倒入糖浆。
3/6. 牛奶微波到温热，60度左右就行，用打泡器打出细密的奶泡。打泡时，让打泡器悬浮在奶中，上下动作。
4/6. 沿杯壁轻轻倒入奶泡。
5/6. 再从杯子中心点倒入咖啡。
6/6. 就这么简单～
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、美容养颜、养颜等功效；可与木瓜、黑豆、香蕉搭配；与红枣、酒、枣相克，同食可能会引起不适；
糖浆的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调整胃肠道、促进伤口愈合、调味等功效；与竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一杯提升BIG的分层咖啡热量458 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物70.9 克
- 钠79.2 毫克
- 钙110 毫克
- 铁0.42 毫克
- 钾152 毫克