| 青苹果+巧克力豆浆布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 豆浆 | 克 | 40千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 总量 | 1996克 | 青苹果+巧克力豆浆布丁热量/卡路里2855千卡 | |||
 热量2855千卡，相当于冲浪1586分钟消耗的热量...108 | |||||
青苹果+巧克力豆浆布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（200克）、吉利丁片（两片）、豆浆（250克）、巧克力（金帝）（25克）、青苹果酱（30克）、山楂（4个）、奇异果（1个）、黄桃（1个）
1/4. 第一步，把豆浆过滤放凉备用，最好是纯黄豆打的豆浆，
2/4. 第二步：把吉利丁片用凉水泡软，大概20分钟左右，用电磁炉隔水加热，把豆浆与苹果酱搅匀之后，加入吉利丁片搅拌，静置放凉！用同样的方法把巧克力融化做成另外一种口味！
3/4. 第三步：把混合好的布丁酱装入瓶中，如图，只装二分之一，放入冷冻室，冻30分钟，取出，在装入纯色的布丁酱，装满即可！
4/4. 最后，用山楂，黄桃，奇异果装饰成你喜欢的形状，是不是很简单！如果你有吃剩下果冻杯不妨装进去，晶晶亮，透明、会更漂亮的！
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、大便秘结、治便秘等功效；
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、滋养进补、调和阴阳等功效；可与核桃、枸杞、莲子搭配；与鸡蛋、红糖、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血化痰、活血化瘀、驱虫等功效；可与荷叶、芹菜、草莓搭配；与鱼头、笋瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、促消化、降低胆固醇等功效；可与蛋黄、蜂蜜、大米搭配；与动物内脏、大闸蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、提高免疫力、祛除黑斑等功效；
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营养信息
- 青苹果+巧克力豆浆布丁热量2855 千卡
- 脂肪99.06 克
- 蛋白质89.9 克
- 碳水化合物52.23 克
- 钠281 毫克
- 钙51 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾418 毫克