| 懒人炒方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 889克 | 懒人炒方便面热量/卡路里2899千卡 | |||
 热量2899千卡，相当于柔软体操621分钟消耗的热量...280 | |||||
懒人炒方便面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、方便面（2～3包）、西红柿（1只）、鸡蛋（2只）
1/2. 原料 方便面。水开煮软后用凉开水冲几遍，备用。
2/2. 原料 肉、去皮西红柿、鸡蛋
油热后，把鸡蛋炒熟涝出备用，锅里余下的油加入肉片，翻炒发白后加入西红柿，小火煮出汁后加点水，放入粉包煮开后，加入煮好的方便面翻匀就OK啦
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、润肌肤、利二便等功效；可与洋葱、萝卜、大蒜搭配；与百合、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养胃、和血、养心等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、防癌、抗衰老等功效；可与鲫鱼、卷心菜、鸡蛋搭配；与青鱼、黄瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、润肺利咽等功效；可与干辣椒、百合、西红柿搭配；与茶叶、桔子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人炒方便面热量2899 千卡
- 脂肪83.14 克
- 蛋白质32.03 克
- 碳水化合物64.92 克
- 钠1372 毫克
- 钙112.7 毫克
- 铁6.72 毫克
- 钾663 毫克