| 冰豆花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 391克 | 冰豆花热量/卡路里574千卡 | |||
 热量574千卡，相当于治安230分钟消耗的热量...150 | |||||
冰豆花的做法共11个步骤
食材主料/辅料
豆浆晶（4小包）、白凉粉（50克）、水（4碗）、红豆（适量）
1/11. 准备好材料
2/11. 先将白凉粉用半碗水搅拌均匀，然后加入四碗水加入豆浆晶放炉上煮
3/11. 边煮边搅拌，煮开即可
4/11. 将泡沫捞掉
5/11. 分装在容器里
6/11. 放冰箱冷藏
7/11. 然后将红豆洗净放锅里煮
8/11. 煮好加糖，滤去多余水分
9/11. 要吃的时候从冰箱里取出来，加点红豆沙即可
10/11. 冰爽可口，冰嫩好吃
11/11. 放大一张
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、消胀、抗癌等功效；可与薏米、鲤鱼、南瓜搭配；与冬瓜、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰豆花热量574 千卡
- 脂肪0.83 克
- 蛋白质20.07 克
- 碳水化合物71.8 克
- 钠7.8 毫克
- 钙75 毫克
- 铁6.28 毫克
- 钾1259 毫克