| 单身公主的养胃粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯净水 | 克 | 5千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 647克 | 单身公主的养胃粥热量/卡路里393千卡 | |||
 热量393千卡，相当于吹喇叭196分钟消耗的热量...120 | |||||
单身公主的养胃粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄小米（50克）、纯净水（500克）、红枣（6粒）、红糖（适量）
1/8. 可收纳的设计，看上去就一个小饭盒的感觉。
2/8. 打开后却别有洞天哦，电磁灶就藏在里面哦。
3/8. 组合起来，有灶又有锅，是不是特别方便。
4/8. 下面来养一锅好唱的小米粥吧：纯净水煮开，放入洗净的小米和红枣，按自己的口味决定放不放红糖，红糖美容又养颜，女孩子可以放一些哦。
5/8. 右边的按键是大火，按下后大火煮开。
6/8. 煮开后，按左边的按键，小火煮，整个过程大概需要15分钟。
7/8. 最后两分钟的时候，可以打开盖子，再按回大火，这样煮出来的粥粘稠好喝。
8/8. 这个份量是一人份的哦！
食材功效信息
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、抗癌、缓和药性等功效；可与莲子、大葱、花生搭配；与鱼肉、螃蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 单身公主的养胃粥热量393 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克