| 土豆丝炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 76千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 468克 | 土豆丝炒肉热量/卡路里1410千卡 | |||
 热量1410千卡，相当于拳击235分钟消耗的热量...360 | |||||
土豆丝炒肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（100克）、肥瘦猪肉（适量）、辣椒，小米椒（适量）、酱油（适量）
1/5. 先把肥肉熬点油出来
2/5. 然后放瘦肉，再放几滴酱油染色
3/5. 放土豆丝（因为是土豆丝，炒个两分钟左右就好了）
4/5. 放小米椒还有青辣椒（青辣椒炒熟即可放盐）
5/5. 出锅之前要记得放盐哦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、调中、美容护肤等功效；可与豇豆、豆角、牛里脊搭配；与樱桃番茄、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有润燥、滋阴润燥、补肾气等功效；可与芸豆、茄子、洋葱搭配；与鹌鹑、海虾、何首乌相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、止痒消肿、防癌等功效；
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营养信息
- 土豆丝炒肉热量1410 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物28.4 克
- 钠5817.2 毫克
- 钙85 毫克
- 铁11.8 毫克
- 钾841 毫克