香菇肉末蛋花粥的热量和减肥功效

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、预防佝偻病、防癌等功效；可与荸荠、冬瓜、仔鸡搭配；与北极虾、基围虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、解热毒、滋肝阴等功效；可与洋葱、枇杷、牡蛎搭配；与明虾、红螺、海虾相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、润肺利咽等功效；可与干辣椒、辣椒、玉米搭配；与田鸡、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；

白粥的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、止泻、壮筋骨等功效；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、减肥、缓疲劳等功效；可与牛肉松、牛肉丝、牛臀肉搭配；与蜂蜜、豆腐干、板豆腐相克，同食可能会引起不适；